やる気、モチベーションが上がらない時の考え方

こんにちは！あきのりです！

 

誰しも、今日はやる気が出ないなー。

なんて思いしたことがあると思います。

何をやるにもめんどくさい。

モチベーションが上がらずだらだら。

僕もそんな時は何度もあります。

 

今回はやる気、モチベーションが上がらない時の

考え方をお話していきたいと思います！

モチベーションに関しては僕は無理に

「あげよう！」という考えはしないようにしています。

なぜならモチベーションは上がるとその後必ず下がってしまうから。

 

もちろん、外部環境の影響によりどうしても

モチベーションが上がる！

ということは誰しも、経験があると思いますが、それを

自分で上げようとする必要は全くないのです。

 

モチベーションに関してはどうしても上がったり

下がったりしてしまうのが人間！

なので下がってしまったときはリフレッシュしましょう！

リフレッシュも時には大切

今日中にやらないといけないことが！

モチベーション下がってる場合じゃない！

と思っていればいるほどきっと

 

「休んでいる時間がもったいない…」

「寝ている時間がもったいない…」

と思ってしまいがちです。

 

ですが、そう思っている時こそリラックスする

休憩するという時間を自分に与えましょう！

そうすることでリフレッシュされて新たな気持ちで

取り組むことができるため、気が付けばモチベーションを

取り戻していたり、気持ちが少し変わっています。

 

「休む時間がもったいない」

という考えはぜひ取り払ってください。

そう考えてしまうことこそがもったいないです。

上げ下げしない習慣化を

結局人はモチベーションに左右されてしまいがち。

しかし、モチベーションに関しては科学的にも

行動学的にも多方面で分析されています。

 

それでもなかなか人はモチベーションとうまく

付き合えてるとは言えないですよね。

 

だからこそ言いたいことが、

 

「モチベーションは上げ下げしない」

これを根底に考えて行動してほしいと思います。

 

そして、上げ下げしないというのを求めた先に、

それを習慣化できるようにする！

習慣というのはモチベーション関係なくやっていること。

 

だからこそ、モチベーションを上げようとするのではなく

習慣化しようという考えに変えてみてください！

 

モチベーションが上がらない！

と思ったときには、

リフレッシュを！

 

そして、

モチベーションを上げようとするのではなく、

習慣化しようと行動してみてください！

 

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